胃腸と熱中症
❃ 胃腸と熱中症
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ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ
[ khoi chep thong ] -
お腹が痛いです。
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ຂ້ອຍຖອກທ້ອງ
[ khoi thok thong ] -
下痢をしています。
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ອາຫານເປັນພິດ
[ ahan pen phit ] -
食中毒です。
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ຂ້ອຍຢາກຮາກ
[ khoi yak hak ] -
吐き気がします。
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ຂ້ອຍຮາກຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ
[ khoi hak lai thua laew ] -
何度も吐きました。
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ຂ້ອຍກິນອາຫານຕາມທາງມາ
[ khoi kin ahan tam thang ma ] -
屋台のご飯を食べました。
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ຂ້ອຍກິນນໍ້າກ້ອນມາ
[ khoi kin nam kon ma ] -
氷を食べ（飲み）ました。
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ຂ້ອຍເປັນລົມແດດ
[ khoi pen lom daet ] -
熱中症になりました。
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ຮ້ອນຫຼາຍຈົນວິນຫົວ
[ hon lai chon vin hua ] -
暑すぎてめまいがします。
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ຂ້ອຍຂາດນໍ້າ
[ khoi khat nam ] -
脱水症状です。
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ຂໍນໍ້າເກືອແຮ່ແດ່
[ kho nam kua hae dae ] -
経口補水液（電解質）をください。
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ຂ້ອຍເຈັບກະເພາະ
[ khoi chep kapho ] -
胃が痛いです（胃炎など）。
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ທ້ອງອືດ
[ thong uet ] -
お腹が張っています。
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ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າມາສາມມື້ແລ້ວ
[ bo dai khao hong nam ma sam mu laew ] -
3日間トイレに行っていません（便秘）。
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ຕ້ອງການພັກຜ່ອນໃນບ່ອນເຢັນໆ
[ tong kan phak phon nai bon yen yen ] -
涼しい場所で休む必要があります。
ラオスの魅力的な屋台料理（ストリートフード）を堪能する際、日本人旅行者が最もよく直面する試練の一つが「旅行者下痢症」や食中毒といった胃腸のトラブルです。料理は非常に美味しいですが、日本人の胃腸は現地の水や細菌、強烈なスパイス、そしてパデーク（発酵魚のペースト）に慣れていません。もしお腹を下してしまったら、自分の状態を正確に伝えることが重要です。まずは ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ（コーイ・チェップ・トーン - お腹が痛いです）と言い、さらに具体的に ຂ້ອຍຖອກທ້ອງ（コーイ・トーク・トーン - 下痢をしています）と伝えます。もし前夜に食べたパパイヤサラダが原因だと思ったら、ອາຫານເປັນພິດ（アーハーン・ペン・ピット - 食中毒です）と言いましょう。強烈な吐き気がある場合は、薬局で ຂ້ອຍຢາກຮາກ（コーイ・ヤーク・ハーク - 吐き気がします／吐きたいです）と伝えれば、適切な吐き気止めを出してくれます。胃腸炎と並んで東南アジア旅行で日本人が軽視しがちな危険が、強烈な熱帯の太陽による被害です。お寺巡りや長時間のバイク移動中に、脱水症状（ຂ້ອຍຂາດນໍ້າ - コーイ・カート・ナム）や熱中症（ຂ້ອຍເປັນລົມແດດ - コーイ・ペン・ロムデート）に陥る危険があります。もしふらつきを感じ、「暑すぎてめまいがする」（ຮ້ອນຫຼາຍຈົນວິນຫົວ - ホーン・ラーイ・チョン・ウィンフア）と言えば、現地の人はすぐにあなたを日陰の涼しい場所へ案内してくれるでしょう。激しい下痢にも熱中症にも共通する最高の特効薬は「電解質（ミネラル）」の補給です。すぐに薬局やミニマートへ行き、ຂໍນໍ້າເກືອແຮ່ແດ່（コー・ナムクアへー・デー - 経口補水液の粉末／電解質をください）と頼んでください。この粉末をボトル入りの水に溶かして飲むことで、驚くほど早く体力が回復し、再び旅を楽しむことができるようになります。
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