Allgemeine Gesundheit
❃ Allgemeine Gesundheit
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ผม/ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบายครับ/ค่ะ
[ phom/chan ruu-suek mai khoi sa-baai khrap/kha ] -
Ich fühle mich nicht sehr wohl
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รู้สึกเหนื่อยมากครับ/ค่ะ
[ ruu-suek nueay maak khrap/kha ] -
Ich fühle mich sehr müde
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เพลียมากครับ/ค่ะ
[ phlia maak khrap/kha ] -
Ich bin erschöpft
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คิดว่าเป็นลมแดดครับ/ค่ะ
[ khit waa pen lom daet khrap/kha ] -
Ich glaube, ich habe einen Hitzeschlag
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รู้สึกหน้ามืดครับ/ค่ะ
[ ruu-suek naa muet khrap/kha ] -
Mir ist schwindelig
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ขอพักผ่อนหน่อยนะครับ/ค่ะ
[ kho phak-phon noi na khrap/kha ] -
Ich muss mich ein wenig ausruhen
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ขอน้ำเปล่าหน่อยได้ไหมครับ/ค่ะ
[ kho nam plao noi dai mai khrap/kha ] -
Kann ich etwas Wasser haben?
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ร่างกายขาดน้ำครับ/ค่ะ
[ raang-kaai khaat nam khrap/kha ] -
Ich bin dehydriert
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มีที่นั่งไหมครับ/ค่ะ
[ mii thii-nang mai khrap/kha ] -
Gibt es einen Sitzplatz?
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กินไม่ลงครับ/ค่ะ
[ kin mai long khrap/kha ] -
Ich habe keinen Appetit
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นอนไม่ค่อยหลับครับ/ค่ะ
[ non mai khoi lap khrap/kha ] -
Ich habe nicht gut geschlafen
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ไม่มีแรงเลยครับ/ค่ะ
[ mai mii raeng loei khrap/kha ] -
Ich habe überhaupt keine Kraft
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ต้องการหาหมอไหมครับ/ค่ะ
[ tong-kaan haa mo mai khrap/kha ] -
Möchten Sie einen Arzt aufsuchen?
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นอนพักเดี๋ยวก็หายครับ/ค่ะ
[ non phak diaw ko haai khrap/kha ] -
Nach etwas Schlaf wird es wieder gut
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ช่วยเปิดพัดลมให้หน่อยครับ/ค่ะ
[ chuai poet phat-lom hai noi khrap/kha ] -
Bitte schalten Sie den Ventilator ein
Zu Beginn des Gesundheits- und Sicherheitsbereichs ist zu erwähnen, dass die größte körperliche Herausforderung für Reisende in Thailand das intensive tropische Klima ist. Die gnadenlose Sonne und die erdrückende Luftfeuchtigkeit können einem nicht akklimatisierten Körper schnell stark zusetzen. Es ist sehr häufig, dass man ein allgemeines Unwohlsein oder extreme Müdigkeit verspürt und sagen muss: ผม/ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย (phom/chan ru-suek mai khoi sa-bai - "Ich fühle mich nicht sehr wohl") oder รู้สึกเหนื่อยมาก (ru-suek nueay mak - "Ich bin sehr müde"). Die größte Gefahr stellen Hitzeerschöpfung und Dehydration dar. Wer sich zur Mittagszeit zu lange bei Tempelbesichtigungen oder auf Märkten in der Sonne aufhält, riskiert einen Hitzeschlag, der เป็นลมแดด (pen lom daet) genannt wird. Die Symptome beginnen oft mit Schwindelgefühlen: รู้สึกหน้ามืด (ru-suek na muet - "Mir ist schwindelig"). Wenn das passiert, müssen Sie sofort aus der Sonne gehen und sagen: ขอพักผ่อนหน่อย (kho phak-phon noi - "Ich muss mich ein wenig ausruhen"). Ausreichend zu trinken ist eine absolute Überlebensfrage, kein bloßer Ratschlag. Bitten Sie regelmäßig um Wasser: ขอน้ำเปล่าหน่อย (kho nam plao noi - "Kann ich bitte Wasser haben?"). Da man durch das heftige Schwitzen extrem viel Salz und Mineralien verliert, reicht reines Wasser oft nicht aus. Wenn Ihr Körper dehydriert ist (ร่างกายขาดน้ำ - rang-kai khat nam), gehen Sie direkt in den nächsten 7-Eleven oder in eine Apotheke und kaufen Sie Elektrolytpulver, bekannt als เกลือแร่ (kluea-rae). Das in Wasser aufgelöste Pulver bringt Ihren Kreislauf schnell wieder in Schwung. Thailänder kennen die Gefahren der Hitze sehr gut. Wenn Sie blass wirken, wird man Ihnen sofort einen Stuhl oder ein "Ya Dom" (ein ätherisches Riechfläschchen) anbieten. Das rechtzeitige Erkennen dieser Warnsignale und die Beherrschung dieser Phrasen garantieren Ihnen einen sicheren und schönen Urlaub in den Tropen.
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