Salud general
❃ Salud general
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ผม/ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบายครับ/ค่ะ
[ phom/chan ruu-suek mai khoi sa-baai khrap/kha ] -
No me siento muy bien
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รู้สึกเหนื่อยมากครับ/ค่ะ
[ ruu-suek nueay maak khrap/kha ] -
Me siento muy cansado/a
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เพลียมากครับ/ค่ะ
[ phlia maak khrap/kha ] -
Estoy exhausto/a
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คิดว่าเป็นลมแดดครับ/ค่ะ
[ khit waa pen lom daet khrap/kha ] -
Creo que tengo un golpe de calor
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รู้สึกหน้ามืดครับ/ค่ะ
[ ruu-suek naa muet khrap/kha ] -
Me siento mareado/a
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ขอพักผ่อนหน่อยนะครับ/ค่ะ
[ kho phak-phon noi na khrap/kha ] -
Necesito descansar un poco
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ขอน้ำเปล่าหน่อยได้ไหมครับ/ค่ะ
[ kho nam plao noi dai mai khrap/kha ] -
¿Me da un poco de agua?
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ร่างกายขาดน้ำครับ/ค่ะ
[ raang-kaai khaat nam khrap/kha ] -
Estoy deshidratado/a
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มีที่นั่งไหมครับ/ค่ะ
[ mii thii-nang mai khrap/kha ] -
¿Hay algún lugar para sentarse?
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กินไม่ลงครับ/ค่ะ
[ kin mai long khrap/kha ] -
No tengo apetito
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นอนไม่ค่อยหลับครับ/ค่ะ
[ non mai khoi lap khrap/kha ] -
No dormí muy bien
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ไม่มีแรงเลยครับ/ค่ะ
[ mai mii raeng loei khrap/kha ] -
No tengo nada de energía
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ต้องการหาหมอไหมครับ/ค่ะ
[ tong-kaan haa mo mai khrap/kha ] -
¿Necesitas ver a un médico?
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นอนพักเดี๋ยวก็หายครับ/ค่ะ
[ non phak diaw ko haai khrap/kha ] -
Estaré bien después de descansar
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ช่วยเปิดพัดลมให้หน่อยครับ/ค่ะ
[ chuai poet phat-lom hai noi khrap/kha ] -
Por favor, enciende el ventilador
Al pasar a la sección de salud y seguridad, el desafío físico más persistente al que se enfrentan los viajeros en Tailandia es su intenso clima tropical. El sol implacable y la humedad asfixiante pueden agotar rápidamente a un cuerpo que no está aclimatado. Es muy común sentir malestar general o fatiga extrema y tener que decir ผม/ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย (phom/chan ru-suek mai khoi sa-bai - "No me siento muy bien") o รู้สึกเหนื่อยมาก (ru-suek nueay mak - "Estoy muy cansado"). El mayor peligro es el agotamiento por calor y la deshidratación. Si pasas demasiado tiempo paseando por ruinas o templos al mediodía, corres un grave riesgo de sufrir un golpe de calor, conocido como เป็นลมแดด (pen lom daet). Los síntomas a menudo comienzan con mareos o visión borrosa: รู้สึกหน้ามืด (ru-suek na muet - "Me siento mareado"). Si esto ocurre, debes refugiarte del sol de inmediato y decir ขอพักผ่อนหน่อย (kho phak-phon noi - "Necesito descansar un poco"). Mantenerse hidratado es una cuestión absoluta de supervivencia. Pide agua con frecuencia diciendo ขอน้ำเปล่าหน่อย (kho nam plao noi - "¿Me da un poco de agua?"). Dado que sudarás muchísimo, perderás grandes cantidades de sales minerales, por lo que simplemente beber agua no será suficiente. Si tu cuerpo está sufriendo deshidratación (ร่างกายขาดน้ำ - rang-kai khat nam), ve directo al 7-Eleven o farmacia más cercana y compra polvo de electrolitos, conocido como เกลือแร่ (kluea-rae). Mezclar esto con agua restaurará tu energía en minutos. Los tailandeses están muy acostumbrados a los peligros del calor; si te ven pálido o mareado, inmediatamente te ofrecerán una silla o un inhalador de hierbas llamado "ya dom". Reconocer los síntomas y usar estas frases te asegurará un viaje seguro en los trópicos.
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