Santé générale
❃ Santé générale
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ผม/ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบายครับ/ค่ะ
[ phom/chan ruu-suek mai khoi sa-baai khrap/kha ] -
Je ne me sens pas très bien
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รู้สึกเหนื่อยมากครับ/ค่ะ
[ ruu-suek nueay maak khrap/kha ] -
Je me sens très fatigué(e)
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เพลียมากครับ/ค่ะ
[ phlia maak khrap/kha ] -
Je suis épuisé(e)
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คิดว่าเป็นลมแดดครับ/ค่ะ
[ khit waa pen lom daet khrap/kha ] -
Je pense avoir une insolation (coup de chaleur)
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รู้สึกหน้ามืดครับ/ค่ะ
[ ruu-suek naa muet khrap/kha ] -
Je me sens étourdi(e) / J'ai la tête qui tourne
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ขอพักผ่อนหน่อยนะครับ/ค่ะ
[ kho phak-phon noi na khrap/kha ] -
J'ai besoin de me reposer un peu
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ขอน้ำเปล่าหน่อยได้ไหมครับ/ค่ะ
[ kho nam plao noi dai mai khrap/kha ] -
Puis-je avoir de l'eau ?
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ร่างกายขาดน้ำครับ/ค่ะ
[ raang-kaai khaat nam khrap/kha ] -
Je suis déshydraté(e)
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มีที่นั่งไหมครับ/ค่ะ
[ mii thii-nang mai khrap/kha ] -
Y a-t-il un endroit pour s'asseoir ?
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กินไม่ลงครับ/ค่ะ
[ kin mai long khrap/kha ] -
Je n'ai pas d'appétit (Je n'arrive pas à manger)
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นอนไม่ค่อยหลับครับ/ค่ะ
[ non mai khoi lap khrap/kha ] -
Je n'ai pas bien dormi
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ไม่มีแรงเลยครับ/ค่ะ
[ mai mii raeng loei khrap/kha ] -
Je n'ai aucune force / énergie
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ต้องการหาหมอไหมครับ/ค่ะ
[ tong-kaan haa mo mai khrap/kha ] -
Voulez-vous voir un médecin ?
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นอนพักเดี๋ยวก็หายครับ/ค่ะ
[ non phak diaw ko haai khrap/kha ] -
Ça ira mieux après avoir dormi un peu
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ช่วยเปิดพัดลมให้หน่อยครับ/ค่ะ
[ chuai poet phat-lom hai noi khrap/kha ] -
Pouvez-vous allumer le ventilateur ?
En abordant la section santé de ce guide, le défi physique le plus redoutable pour un voyageur en Thaïlande reste le climat tropical. Le soleil implacable et l'humidité étouffante peuvent rapidement épuiser un organisme non acclimaté. Il est très fréquent de ressentir un malaise général et de devoir dire ผม/ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย (phom/chan ru-suek mai khoi sa-bai - "Je ne me sens pas très bien") ou รู้สึกเหนื่อยมาก (ru-suek nueay mak - "Je suis très fatigué"). Le plus grand danger est la déshydratation et le coup de chaleur. Si vous passez trop de temps à visiter des temples en plein midi, vous risquez l'insolation, appelée เป็นลมแดด (pen lom daet). Les symptômes commencent souvent par des étourdissements ou la tête qui tourne : รู้สึกหน้ามืด (ru-suek na muet). Si cela se produit, mettez-vous immédiatement à l'ombre et dites ขอพักผ่อนหน่อย (kho phak-phon noi - "J'ai besoin de me reposer un peu"). Rester hydraté est une question de survie, pas une simple recommandation. N'hésitez pas à demander de l'eau en disant ขอน้ำเปล่าหน่อย (kho nam plao noi - "Puis-je avoir de l'eau ?"). Comme vous perdez énormément de sels minéraux en transpirant abondamment, boire de l'eau claire peut ne pas suffire. Si vous souffrez de déshydratation (ร่างกายขาดน้ำ - rang-kai khat nam), filez au 7-Eleven ou à la pharmacie la plus proche pour acheter de la poudre d'électrolytes, appelée เกลือแร่ (kluea-rae). Mélangée à de l'eau, elle restaurera instantanément votre énergie. Les Thaïlandais connaissent parfaitement les dangers de la chaleur ; si vous avez l'air de vaciller, ils vous offriront immédiatement une chaise ou un "Ya dom" (l'inhalateur aux herbes mentholées très populaire dans le pays). Écouter son corps et maîtriser ces expressions garantira la sécurité de votre séjour.
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